ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА СТРЕСА
Упражнение за премахване на стреса и негативните емоции
Ако сте изпаднали в стресова ситуация:
вдишайте през носа, мислено пребройте до четири,
а след това издишайте, броейки до пет.
Такова дишане задейства мускулите на корема.
Издишвайки, отпуснете раменете и свийте корема.
Правете упражнението, докато не се успокоите.
Допълнителен плюс е, че упражнението може да се прави навсякъде -
у дома, на работа, на улицата, без хората наоколо да забележат нещо.
И едно клипче за отпускане. Действа много успокояващо. Направо е вълшебно!
Публикации
Чудесно, Цвети!
ОтговорИзтриванеКлипчето е... вълшебно, точно както казваш!
А упражнението - лесно!
Спокоен и безстресов ден ти желая!
Сълзица, благодаря! Лесно е наистина, дишането е важно в случая! Много се радвам, че клипчето ти е харесала:) Надявам се денят ми да е спокоен и безстресов! Силно го желая!
ОтговорИзтриванеМузиката към клипа - също! :)
ОтговорИзтриванеDa, i muzikata, разбира се:)))
ОтговорИзтриванеЗдравей,Цвети:)Това упражнение ще го направя след няколко дни,а клипа е невероятен,много ми хареса:)Приятна вечер:)
ОтговорИзтриванеЖивко, добре:)Когато и да го направиш, все е от полза!Клипът с музиката си е релакс, откъдето и да го погледнеш!Лека и на теб, Живко!
ОтговорИзтриване