ЗЕЛЕНО, МНОГО ЗЕЛЕНО

ЗЕЛЕНО, МНОГО ЗЕЛЕНО

Зелено, много зелено е извън града. Спокойно, топло, пълно е с полски цветя. Разходката е направо балсам за душата. Имайте предвид толкова зелено ще е най-- много още месец, след това жегите ще изгорят всичко. Затова подарете си разходка сред зеленина, чист въздух и красиви цветя! Усмихнат ден! /snimka @ Zvetanka Shahanska/ / снимката е от днес!!!/

БОСИ ПО ТРЕВАТА

НОВА СЕДМИЦА

НОВА СЕДМИЦА

Нека новата седмица бъде красива и изпълнена с хубави моменти! Усмивки и слънчево настроение! И една мисъл за вдъхновение:
" Всички хора носят спокойствие...
Някои пристигайки,
а други заминавайки си..."
Елиф Шафак

И ТОВА ЩЕ МИНЕ/ дзен притча/ 

МАЛКА ЕСЕННА ГРАДИНКА

МАЛКА ЕСЕННА ГРАДИНКА

Малка есенна градинка. Сладурска. Макар, че е много топло за това време на годината, има паднали листа и красиви есенни цветя. Излъчва хармония, баланс, и спокойствие!Лека вечер! /текст и снимка @ Zvetanka Shahanska/

Дзен:
 - Как да стана свободен? - попитали учителя.
- Кой те е вързал? - отговорил учителя.
- Никой! - отвърнал ученика, който се стремял да постигне освобождение.
- Защо тогава се стремиш към освобождение? - попитал учителя.

ЗЕЛЕНО ЗА СПОКОЙСТВИЕ

ЗЕЛЕНО ЗА СПОКОЙСТВИЕ

Зелено за успокояване на психиката, очите и за достигане на баланс, хармония на вътрешното състояние и външното такова. Както виждаме от последните събития, българинът има нужда от спокойствие и баланс, за да не му избият нервите в апокалипсис. Усмихнете се , времето е топло, супер зелено е навън, птичките пеят ли пеят, нищо не е такова, каквото изглежда на пръв поглед, не вземайте прибързани решения, помислете, животът е това, което е и някои неща не можеш да промениш, колкото и да искаш.Хубавото предстои и всеки ден е един подарък! Живи и здрави!/ текст и снимка Zvetanka Shahanska/

За наслада:   ЗДРАВОСЛОВНО, ЯГОДИ, КИСЕЛО МЛЯКО И МЕД

МАЛКО ДЗЕН

МАЛКО ДЗЕН

Днес съм настроена много дзен!

Тайната на живота е да спреш да мислиш за него, и просто да го усетиш.
/Дзен/

Продължавай да обичаш доброто, простото, обикновеното, животните, цветята.И не нарушавай равновесието./ дзен/

 Още дзен мисли тук http://mi6el.blogspot.com/2010/12/blog-post_1318.html

Хармоничен и спокоен ден за всички!

ЛЕСЕН МЕТОД ЗА ОТПУСКАНЕ

/текст и снимка Zvetanka Shahanska/
ЛЕСЕН МЕТОД ЗА ОТПУСКАНЕ
когато сте много напрегнати и изнервени, може да приложите тази лесна медитация /отпускане/.
Какво представлява.
Може и да не е в легнало положение, а да сте седнали. Затваряте очи и започвате да си повтаряте, че се отпускате. Когато вдишвате си казвате " Вдишвам спокойствие", а когато издишвате " Напрежението излиза от мен". Така поне 10 минути. След време пак може да повторите. Има много успокояващ ефект./От книгата "РАЯТ ЗАД СТРАХА" ЕЛЕНА ШАХЪНСКА/.
Някой се плашат от думата медитация, но това си е вид релакс и отпускане на напрежението. Не е нужно да се прави сложно, простите неща са най-ефективни.
/текст и снимка Zvetanka Shahanska/

СЪРЦЕТО НА РОЗАТА/техника за себеразвитие/

/ автор на снимките Zvetanka Shahanska/

СЪРЦЕТО НА РОЗАТА/техника за себеразвитие/

 - Има една техника за усъвършенстване на ума, която се издига високо над всички други. Тя е любима на мъдреците от Шивана и те ме научиха на нея с много вяра и доверие. Изпълнявах я само двайсет и един дни и се почувствах по-енергичен, по-ентусиазиран и по-жизнен за пръв път от много години насам. Тази практика е създадена преди повече от четири хиляди години. Нарича се Сърцето на Розата.

- Разказвай.

- За да я изпълняваш, са ти необходими само една свежа роза и усамотено място. Най-добре е сред природата, но ще ти свърши работа и тиха стая. Започни, като насочиш поглед в центъра на розата, в сърцето й. Йоги Раман ми каза, че розата много прилича на живота: по пътя срещаш бодли, но ако имаш вяра и вярваш в мечтите си, накрая ще преодолееш бодлите и ще стигнеш до прекрасния цвят.

Не откъсвай поглед от розата. Наблюдавай цвета, тъканта и формата й.

Вдъхвай аромата й и мисли само за това прекрасно творение пред очите си.

Отначало в съзнанието ти ще навлизат други мисли и ще отклоняват вниманието ти от сърцето на розата. Това е характерно за нетренирания ум. Но не трябва да се тревожиш. Бързо ще настъпи подобрение. Просто ти пак насочвай вниманието си към розата.

Скоро ще усетиш как умът ти укрепва и става дисциплиниран.

- Това ли е всичко? Звучи доста лесно.

- Тук се крие красотата на цялото нещо, Джон - отговори Джулиан. - Само че за да постигнеш резултат, трябва да изпълняваш този ритуал ежедневно. През първите няколко дни ще ти е трудно да правиш това упражнение дори и пет минути. 

Животът на повечето от нас протича в такова безумно темпо, че да останем наистина неподвижни и да запазим мълчание ни се струва нещо чуждо и неудобно. Ако чуят думите ми, повечето хора ще кажат, че нямат време да седнат и да се взират в някакво цвете. Това са същите онези хора, които ще кажат, че нямат време да се порадват на детския смях или да ходят боси в дъжда...

След една-две седмици ще успееш да изпълняваш упражнението в продължение на двадесет минути, без умът ти да се отклонява към други неща. За теб това ще е първи признак, че си възвръщаш господството върху крепостта на твоя ум. Отсега нататък той ще се съсредоточава само върху онова, което ти искаш. Той ще ти бъде прекрасен слуга. Помни - или ти контролираш ума си, или той контролира теб. 

На практика ще забележиш, че се чувстваш много по-спокоен. Постепенно ще се освободиш от навика да се тревожиш, от който страдат повечето хора, и ще усещаш в себе си повече енергия и оптимизъм. Най-важното е, че ще забележиш как животът ти се изпълва с усещане за радост и как възвръщаш способността си да цениш всички тези дарове, които те заобикалят.

Всеки ден, колкото и да си зает и колкото и изпитания да се наложи да посрещнеш, се връщай към сърцето на розата. То е твоят оазис. То е твоето тихо убежище. То е твоят остров на спокойствието. Никога не забравяй, че в мълчанието и неподвижността се крие сила. Неподвижността е първата стъпка към връзката с универсалния източник на интелигентност, която изпълва всяко живо същество./"Монахът, който продаде своето ферари"  Робин Шарма./ / автор на снимките Zvetanka Shahanska/

ГЪРЦИЯ / 2/

ГЪРЦИЯ/2/
Този пост ще бъде за цветята, които видях там на всяка крачка. Няма да мога да кача всички снимки, но и тези дават представа за това, което е.

Започвам с това, което беше пред очите ми всеки ден, този красив двор, подреден и поддържан с голямо желание, да радва всеки минаващ оттам.

Цветята са навсякъде, по едно време вече не знаех накъде да снимам първо, наляво, дясно, нагоре...олеандри, текома, богати хортензии. Изобилие от цветове и аромати.

Това не зная как се казва, тук го продават в саксийки, но там е като храст.

Изключително интересна роза, много ухаеща, не толкова кичеста, но още от разстояние се усеща ароматът и. Не бях виждала.

Гладиолите са огромни , в различни цветове. А лилавата роза снимах, защото ми се видя интересна и много красива.

Олеандрите са като дървета, в различни цветове. Текомата се увива и я видях и като дърво, и храст, и увиваща се.

Морето - рибари с лодки понякога минаваха , но това бяха единични случаи. На плажа е спокойно - няма заведения на пясъка, джетове, банани и разни такива също няма. Плажовете са общински и можеш да се разположиш където си поискаш. Цари спокойствие и пълен релакс./автор на текст и снимки Zvetanka Shahanska/

НА ТОЧКИ...

/снимки Zvetanka Shahanska/

НА ТОЧКИ...

Малко, червенко, на черни точки...
Що е то?...Да, познахте:) Калинка.
Която срещнах, снимах, макар че
цял час ме разиграваше. Ха на тази
тревичка, после пък на друга, хайде
с главата надолу, после пък обратно..
сега пък тупна на земята...После пак
по зеленините...Айде, спри се малко-
не знаех, че калинките са толкова
пъргави...По едно време се уплаших,
че ще вземе да си загуби някоя точка...
Исках да ги преброя - май са седем,
а има калинки и с 24 точки/не ми е
ясно къде се побират/, има и такива
със светли точки...

Някъде вярват, че калинките носят щастие.
Това ми харесва...

Не ми е за пръв път да снимам калинки,
ето тук две ме мотаха доста време,
дори не зная как станаха снимкитеДВЕ КАЛИНКИ

И тези не зная как се получиха-лягах, ставах
по тревата, озелених се добре, но тя инат-
и аз също...Все пак накрая се разделихме
приятелски - стиснахме си ръцете:)))и
си пожелахме щастие...

Пожелавам ви щастие, аз от утре до 15-ти юни
ще липсвам. Малко почивка!Така че до 15-ти!:)))
/снимки и текст Zvetanka Shahanska/

/текст и снимки Zvetanka Shahanska/

СПОКОЙСТВИЕ, СЛЪНЦЕ И МНОГО ВЯТЪР...

/снимки Zvetanka Shahanska/

СПОКОЙСТВИЕ, СЛЪНЦЕ И МНОГО ВЯТЪР...

Тръгнал ли съм да се разхождам, аз с наслада
се оставям на сетивата си. Какво правя в гората,
ако ще мисля за нещо извън нея?/Хенри Дейвид Торо/

Когато мога, уикенда, съм извън града.
Не само за релакс, а повече за чистия въздух...
И заради смяна на обстановката, което действа
много ободряващо...Има един момент, когато човек
кара по инерция, механично, като навита пружина
и не му се сменя стереотипа. Просто се хлъзга по
един и същи път...За да се излезе от това състояние е
необходима промяна на действителността, дори и за час...
Най-добре, ако има възможност, това да е сред природата.
Тя лекува, действа успокояващо, уравновесява.
Само да не духаше толкова много...
/текст и снимки Zvetanka Shahanska/

ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА СТРЕСА

ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА СТРЕСА

Упражнение за премахване на стреса и негативните емоции


Ако сте изпаднали в стресова ситуация:
вдишайте през носа, мислено пребройте до четири,
а след това издишайте, броейки до пет.
Такова дишане задейства мускулите на корема.
Издишвайки, отпуснете раменете и свийте корема.
Правете упражнението, докато не се успокоите.
Допълнителен плюс е, че упражнението може да се прави навсякъде -
у дома, на работа, на улицата, без хората наоколо да забележат нещо.

И едно клипче за отпускане. Действа много успокояващо. Направо е вълшебно!

КРАСИВ ИЗГРЕВ...

КРАСИВ ИЗГРЕВ...

Най-после успях да хвана един много красив изгрев. И съм доволна, защото все ме питаха само залези ли снимам. Ето, сега и изгрев, някъде към 6.30 сутринта в събота. Събудих се рано и през прозореца ми червенееше, погледнах и...веднага взех фотоапарата. На терасата започнах - щрак-щрак, което се видя, естествено, странно на някои минувачи:))) Беше червен и огнен, все едно имаше пожар...Красота.../ текст и снимки Zvetanka Shahanska/

ДА ПРЕБОРИМ СТРАХА

ДА ПРЕБОРИМ СТРАХА

Страх. От света наоколо, от провал, от любов, от кризата...От всичко на света...Как да го преборим. Може и да му се отдадем, разбира се. Но какво постигаме. Попадаме в ръцете на депресията, чиито пръсти стискат много силно. Толкова силно, че може и да ни погубят. Ето защо, колкото по-далече от него , толкова по-добре за нас.

Как

За щастие така сме устроени, че две мисли едновременно в главите ни няма как да съществуват. Просто не могат да съжителстват, не се харесват, бутат се и се бият направо. Можем да мислим само за едно нещо. И сега тук е трикът. Големият, БИГ, трик. Ние си избираме мисълта, която ще ни владее цял ден/ природата пак се е съжалила над нас/.

Можем да избираме - от сутринта да гледаме радостно на живота, все едно ни чака най-големият късмет на света или обратното - най-голямото нещастие. Защо да изберем първото? Защото страхът не се диша с радостта и смеха. Те не се понасят. Защото той при наличието на позитивизъм залинява и си заминава. Чао, не искам и да те видя и да те помириша дори...Страхът може да вирее при униние, меланхолия, негативизъм. Тогава е неговото царство. Тогава той се шири и завладява територии.

Но и ние не спим. И му играем номерца, като се съсредоточаваме върху щастието и смеха. Ако не ни се получава по естествен начин този трик, тогава прибягваме до следната хватка. Играем го, все едно сме щастливи, всичко за което сме мислили се е сбъднало и ние направо хвърчим. Смеем се и над себе си дори. Ама как се смеем само.

И така, ден след ден, ние продължаваме да се превъплащаваме в радостни от живота хора, вживяваме се. Вживяваме се с емоцията на щастието, докато това състояние не стане наша втора природа. Докато не станем самите ние. Докато една хубава сутрин не се събудим и не установим , че не е необходимо да играем, защото ние СМЕ ВЕЧЕ такива. Ние се смеем без да се принуждаваме, радваме се и на малките неща, без да се насилваме. И, о чудо, от страха няма и следа. Няма и да има, защото за него смехът е нещо непоносимо за съществуването му.

Всичко зависи от нас

Ето по този много лесен / и не толкова/ за осъществяване начин, се научаваме да сменяме гледната си точка. Да подберем правилната мисъл и емоция, и нещата се случват. И страхът изчезва. Няма нужда да се тъпчем с измислени лекарства. Химии, които влияят, на което си искат и не искат. Ставаме силни, защото сами си помагаме. Ние искаме да си помогнем, а не да се оставяме в чужди, незаинтересовани ръце. Иска се желание, търпение и хъс. Това е изпитано. Дава прекрасен резултат. Това е метод залегнал в системата на Норбеков. В системата на Дейл Карнеги... Изобщо пробвайте - става... / текст Zvetanka Shahanska/