ЧЕСТИТ ПЪРВИ СНЯГ!

ЧЕСТИТ ПЪРВИ СНЯГ!

Честит първи сняг в Пловдив! Вали ситно, но много, може би ще натрупа. Добре, че снощи прибрах цветята, които не издържат на минусови температури! Тъкмо кокичетата се разцъфват, но те държат фронта. Поне в момента въздухът е много чист навън. Един успешен ден на всички!/ снимка@ Zvetanka Shahanska/

ПРАЗНИЧЕН ДЕСЕРТ С ШАМПАНСКО

Тайната на живота е да спреш да мислиш за него, и просто да го усетиш.
/Дзен/

Продължавай да обичаш доброто, простото, обикновеното, животните, цветята.И не нарушавай равновесието./ дзен/

РОЗОВИ ДЪРВЕТА

РОЗОВИ ДЪРВЕТА

Да, имаме и такива розови улици, по които е удоволствие да минеш, все едно си в приказка. И настроението се повдига, ако има и слънце става вълшебно. Това дърво се казва див рожков (Ceratonia siliqua) . Използва се за декорация.Много е красиво заради розовия си цвят. Хубав ден , на всички! Бъдете щастливи! / текст и снимка Zvetanka Shahanska/

За мотивация и вдъхновение:   ХАВАЙСКА МЕДИТАЦИЯ

ЛЕСЕН МЕТОД ЗА ОТПУСКАНЕ

/текст и снимка Zvetanka Shahanska/
ЛЕСЕН МЕТОД ЗА ОТПУСКАНЕ
когато сте много напрегнати и изнервени, може да приложите тази лесна медитация /отпускане/.
Какво представлява.
Може и да не е в легнало положение, а да сте седнали. Затваряте очи и започвате да си повтаряте, че се отпускате. Когато вдишвате си казвате " Вдишвам спокойствие", а когато издишвате " Напрежението излиза от мен". Така поне 10 минути. След време пак може да повторите. Има много успокояващ ефект./От книгата "РАЯТ ЗАД СТРАХА" ЕЛЕНА ШАХЪНСКА/.
Някой се плашат от думата медитация, но това си е вид релакс и отпускане на напрежението. Не е нужно да се прави сложно, простите неща са най-ефективни.
/текст и снимка Zvetanka Shahanska/

ХАВАЙСКА МЕДИТАЦИЯ/ хоопонопоно/

ХАВАЙСКА МЕДИТАЦИЯ/Хоопонопоно - техника за душевен мир/

Когато се почувстваме зле през деня, обидени от някой, или налегнати от грижа, можем да си повтаряме тези думи насочени мислено към човека или проблема. Може да се прави и след релакс, отпускане или друга медитация - просто повтаряме думите в състояние на отпускане, като си пуснем и клипчето/може и без него/:)

СЪЖАЛЯВАМ
МОЛЯ ТЕ, ПРОСТИ МИ
БЛАГОДАРЯ ТИ
ОБИЧАМ ТЕ

- пречиства всички вълни и мисловни форми, които ни се явяват на съзнателно и подсъзнателно ниво
- насочена към изпитанията в живота ни, и ги изцелява
- освобождава блокираната енергия
- хармонизира

Искам да благодаря на Ели, че ме насочи към тази прелест. Благодаря, целувки и много щастие♥♥♥
Приятен релакс на всеки, който реши да се отпусне, прости , хармонизира и подари душевен мир на себе си/ индиректно и на околните♥

АНГЕЛЪТ В ТЕБ

/снимки Zvetanka Shahanska/

АНГЕЛЪТ В ТЕБ

Представи си, че в теб живее Ангел и че ти от време навреме му позволяваш да погледне през твоите очи. Колко различен би изглеждал светът! Когато Ангелът гледа през твоите очи, и в най-сивия ден ще съзреш дъга. Няма да пропуснеш нито една благоприятна възможност.

Представи си, че в теб живее Ангел и ти му позволиш да мисли вместо теб. Тогава ще изчезне безпокойството, няма да се страхуваш от нищо, защото си позволил на ангелските мисли да станат твои мисли.

Представи си, че усетиш неговата ръка в своята. Тогава всичко, до което се докоснеш, ще бъде благословено и ще оздравее в миг.

Представи си, че позволиш на този Ангел да насочва стъпките ти. Той ще те отведе далеч от отъпканите пътеки и ще ти покаже места, които не си подозирал, че съществуват. Ако позволиш на Ангела да те води, ти ще се изправиш пред неща, от които винаги си се страхувал, но Той ще ти ги поднесе като дар, който си чакал от години.

Представи си, че неговото Ангелско сърце открие светлината в теб! Тогава всеки удар на сърцето ти ще е благословия, а пулсът ти - безконечна песен на небесен барабан.

Представи си, че този Ангел наистина живее в теб. Колко чудесно е да слушаш как гласът ти изрича неговите думи и как всеки, когото срещнеш в живота си, получава от теб напътствия и изцеление.

Представи си, само си представи, че вътре в теб живее и диша Ангел!

Ако му позволиш, той ще се свърже с другите ангели, които живеят във всяко човешко същество. И тогава ще видиш, че светът е пълен със сияещи ангели.

Ако му позволиш. Тогава ти вече няма да си самотен, никога повече няма да се чувстваш изгубен сред човешкото множество. И никога повече няма да търсиш отговорите извън себе си. Никога!

Представи си, о, представи си, само си представи, че в теб живее Ангел и че този Ангел е безсмъртен и никога няма да те изостави! Ако си позволиш да повярваш, най-сетне ще усетиш, че Ангелът наистина живее в теб.

Братя и сестри, Ангелът в мен поздравява сияещия Ангел във вас!

Стефани Уилсън

MEДИТАЦИЯ В СИНЬО

МЕДИТАЦИЯ В СИНЬО

Много снимки направих на морето. Ще ги качвам на порции. То нямаше нещо , което да не крещеше-снимай ме! Море, вълни, пясък, миди, небе, красиви къщи, цветя, Ропотамо, лотоси, птици,всичко беше в цветове , светлина и емоции. И да искам не мога да го кача наведнъж. Мога само да кажа, че ако някой иска да започне да снима, да започва от морето. Има всичко.

Ако някой не е медитирал никога, да започва на морето. Всичко предполага успех в това начинание. И атмосферата, и нагласата, и наличието на толкова много красота и ефирна енергия.Там ми попадна нещо мн. интересно. Прочетох, че екип невролози в Ню Йорк, намотали с кабели главата на тибетски монах, доброволец, за експериментално сканиране на мозъка. Цел - да видят какво става там по време на медитация. В ума на човек се вихрят постоянно електрически бури от мисли и импулси. Колкото е по-ядосан или превъзбуден е човек, толкова са по-ярки мълниите. Но мистиците от различни епохи описват стихване на мозъчната дейност по време на медитация и казват, че върховното единение с Бог е синя светлина , която усещат да се излъчва от средата на черепа. В традицията на йога, тя се нарича синята перла. И всеки от търсещите се стреми да я открие.
Та този монах, бил в състояние по време на медитация, да усмири разума си до такава степен, - не се виждали нито червени, нито жълти мълнии. На монитора се виждала - малка, синя перла светлина. Точно каквато йогите казват, че е.

Само ще добавя. Не агитирам за каквото и да е. Просто споделям нещата, каквито ги виждам и усещам. На мен медитацията ми се отразява прекрасно. Но това е личен избор и всеки си го прави сам. Накрая искам да спомена само - не знаех в какъв хотел отивам на морето, беше подарък- изненада за рожд. ден. Името на хотела се оказа ПерлаУсмихнат ден:)/ снимки и текстZvetanka Shahanska/

ЗДРАВОСЛОВЕН ДЕСЕРТ-ЯГОДИ, КИСЕЛО МЛЯКО+МЕД

ЗДРАВОСЛОВЕН ДЕСЕРТ - ЯГОДИ, КИСЕЛО МЛЯКО+МЕД

Тъй като сега ягодите са на пазара и цените вече им са по-достъпни, ще ви кажа за десерта, който си правя от тях. Тази рецепта си я измислих:) и понякога я използвам вместо вечеря.

Преди това обаче, малко инфо

Ако има вкусен и нискокалоричен плод, чиято консумация да носи прекрасно чувство за свежест, то това са ягодите. Те съдържат два пъти по-малко прости захари в сравнение с кивито и портокалите. Това, съчетано с ярко червения им цвят ги прави едновременно освежаващи и отварящи апетита. Добрата новина е, че консумацията им в умерени порции е възможна дори и при спазване на нисковъглехидратна диета.

Нещо , което не знаете

Любопитно е да се знае, че ботанически ягодите всъщност не са "плода" на растението Ягода. Функционално погледнато тази роля се изпълнява от малките жъли семенца, покриващи червената им повърхност.

Здравословни ползи

- Богати са на витамин С, като 100 гр. ягоди покриват препоръчваната доза за деня. - Съдържат още витамини В9 и В5;
- Добър източник са на минералите: калий, желязо и магнезий.

Рецептата

Половин килограм ягоди / български/ се измиват и почистват. Поставят се в по-дълбока стъклена купа и се поръсват с малко пудра захар. Кофичка кисело мляко се разбърква с една супена лъжица мед. На кофичката на млякото пише - "Екопродукт кисело мляко. От местност Манастира. От нашата ферма. От доволни крави. 2%масленост". Скоро попаднах на него и много ми харесва на вкус. Не е кисело:) , а е много неутрално и благо/ не можах да намеря друга дума/. Не ми допадат киселите неща. Ягодите се нарязват на кръгчета, но може и цели да останат. Върху тях натрошавам 2-3 бисквити "Закуска" и прибавям киселото мляко с меда. Екстра - медът да е от производител. Разбърква се добре и се оставя поне 30 минути да стои , за да могат ягодите да се отпуснат. После се сипва в купички и се хапва с кеф. Супер вкусно , здравословно и бързо. Няма термична обработка, няма печки, няма туткане, пипкане и губене на време.Лятото го слагам в хладилника и става като сладолед. Но сега все още не изпитвам нужда от охлаждане.Напротив.
/ снимка, текст и рецепта Zvetanka Shahanska/

МАНДАЛА

МАНДАЛА

Мандала (санскр. मण्डल, "кръг", "диск") — символ,използван при медитация в будизма.

Символизира сферата на обитание на божествата-чистите земи на будите.По принцип,мандала е геометричен символ със сложна структура,който се интерпретира като модел на вселената,"карта на космоса".

Типична форма — външен кръг и вписан в него квадрат,в който,пък е вписан вътрешен кръг,който често е сегментиран или има форма на лотос.Външният кръг е Вселената,вътрешният-измерение на божество,бодхисатва,буда.Квадратът между тях е ориентиран по посоките на света.

Мандалите могат да бъдат както двуизмерни-изображения на плоскост,така и обемни,релефни.Шият ги от тъкани,рисуват върху пясък,правят от цветен прах,метал,камък,дърво... Дори от краве масло,което оцветяват.Често рисуват мандали на подовете,стените и/или таваните на храмовете.

Някои от мандалите се правят от цветен прах само за да се проведе определен ритуал .В края на ритуала мандалата ...я разрушават.

Мандалата е космическият принцип,управляващ всички процеси във Вселената.Но мандалата още е изображение на будистко божество - изображение,което възстановява нарушената хармония в света.Будистите вярват,че само един поглед към мандалата може да те прочисти от болести и лоши навици.
Затова създаването на мандала е дълга и трудна работа."Рисува" се с разноцветен мраморен пясък,считан за свещен.Тънка тръбичка се напълва с пясък и с помощта на друга тръбичка внимателно се изсипва върху "платното",начертавайки нечовешки тънки линийки.

Няколко мандали, които са ми любими, съм качила тук. И да не забравяме, че.будистите вярват,че само един поглед към мандалата може да те прочисти от болести и лоши навици. Насладете се.

A SPRING DAY STORY

A SPRING DAY STORY
Отдавна не бях попадала на нещо толкова релаксиращо, вълшебно, приказно, божествено. Препоръчвам много силно да изгледате този клип. И обърнете внимание как ще се почувствате след това. Ще сте отпуснати, вдъхновени, радостни и животът ще изглежда много привлекателно място за живеене.:)))Аз се почувствах много лекичко и ефирно , направо ми идва да литна. Ефектът е като след медитация. Приятели, приемете това късче природа в сърцето си и го носете , колкото се може повече. Have a nice day!!!

МОЯТ ПРОЛЕТЕН ПРОЗОРЕЦ

МОЯТ ПРОЛЕТЕН ПРОЗОРЕЦ
Най-после, започна затопляне и слънцето пекна. Успях да си изпия кафето на терасата сутринта, което не ми се беше случвало не знам откога и вече давах заето. Друго си е да си пиеш кафето на въздух, слънце и простор. Душата ми запя заедно с всички птички около мен, които се скъсаха днес да свирукат. Явно и на тях им дотежа много зимата.Усетих прилив на енергия и желание за много усмивки. Възползавах се и веднага обърнах внимание на цветята си. Имам си един пролетен прозорец. Южен, и там съм си сложила цикламите, а отвън игликите, които купих още началото на януари. И те удържаха фронта. Добре са си, цъфтят и не им дреме , че беше адски студ.Големи свежарчета и носят хубаво настроение. Та те ме крепяха в тези снегове, бури и хали :)Когато чувствах някаква тежест , беше достатъчно само да ги погледна, за да си напомня, че все пак пролетта идва и нищо не е в състояние да я спре. Да се усмихна и да продължа.Качвам няколко снимки на тези мои предпролетни приятелчета - да се зарадвате и вие на свежите, радостни цветове и хубавата енергия, която излъчват. Погледнеш ли ги не може да не се засмееш и да не се зарадваш.Просто не може:)Zvetanka Shahanska

ИЗТЕГЛИ СИ МАЛКО ЕНЕРГИЯ

ИЗТЕГЛИ СИ МАЛКО ЕНЕРГИЯ
Животът ми се промени от деня, когато се научих да медитирам. Това е древна техника от преди 5000 години, разработена от някои от най-мъдрите хора на света. Тя тренира ума така да функционира, както той е създаден да го прави. Ползата е , че след 20-ина минути всекидневна медитация, спокойствието, свежестта, енергията, които ви обземат , ще останат с вас през целия ден. Ще бъдете: по-толерантни, по-щастливи, по-креативни,по-добри във всяко отношение.

Видове медитация

Съществува два вида медитация - обективна и субективна.
-При субективната медитация , просто пребивавате в духовния свят , без да вършите нещо - отпускане и пълно потапяне в спокойствие и мир. Това е пасивната медитация. -При обективната медитация, освен , че се отпускаме напълно, изпълняваме и допълнителна дейност като - молитва, самовнушаващи изречения, визуализация на някой проблем. Тя се нарича активна / динамична / медитация.
Лично аз практикувам динамичната медитация, но съм започнала с пасивна. Но каквато и да предпочетете - все е много полезна.

Техника за медитация

Ето и стъпките към нея. Разполагаме се удобно в седнало или легнало положение и започваме с няколко дълбоки вдишвания и издишвания, следва отпускане на цялото тяло, до положение в което не го чувствате / все едно сте в безтегловност /. Обхваща ви невероятно спокойствие и блаженство. За отпускане може и да си представяте някоя красива гледка, която сте виждали или всичко, което ви носи успокоение. Внимавайте да не заспите, защото това е гранично състояние между будността и съня. Не че е фатално, но ефектът не е същия. И тук вече, започваме да визуализираме някакъв наш проблем във вариант - положителен и решен. Всичко това придружено с много светлина и положителна енергия. Ако нямате проблем за решаване / в което дълбоко се съмнявам :)/, може да отправите някаква молитва при същите останали условие или някаква фраза с послание към себе от рода на - " аз съм спокоен", " нещата вървят все по-добре", " здрав съм, щастив, радостен" и изобщо каквото си решите, че ви е необходимо.

Ползи и резултати

След като приключите сте като нов. Преди това , ако сте били изморени, вяли и отпуснати, след това сте енергични, свежи, с ясен ум, все едно сте спали 7 часа здрав сън и сте взели дълъг озониращ душ :)Или сте прескочили до някакъв склад за енергия и сте си изтеглили от там , колкото ви е нужно.

След малко по-дълго практикуване, може да започнете да получавате и страхотни идеи, защото това помага много за развитие на интуицията ви, оттам започват и да идват куп рационални решения за различни проблеми. Още древните гърци са направили откритието, че не само гениите са способни на фундаментални прозрения, а че това е изкуство, което се научава и усъвършенства. И че става именно чрез медитация. Така, че не се разтакавайте, ами действайте, все от някъде трябва да се започне - може и до гений да се докарате / да видим какво ще правите тогава ?!:) /. Не е необходимо да сте монах седнал на планински връх ;) за да черпите от енергията с пълни шепи. От вас зависи. Zvetanka Shahanska