С ЛЕТЯЩ СТАРТ

С ЛЕТЯЩ СТАРТ

Начало на последната седмица от февруари. Нека е успешна и вдъхновяваща за всички. Да я започнем с летящ старт и да не позволяваме на никой да я разваля. Навън времето омекна, дъжд все още не се е появил, слънце също, така че може да се възползвате. Усмивки и настроение!
/ снимка и текст Zvetanka Shahanska/

Мисъл за вдъхновение:

 Най - важните неща в живота не са неща./Антони Деанджело/

За мотивация:  СЪРЦЕТО НА РОЗАТА / техника за себеразвитие/

СЪРЦЕТО НА РОЗАТА/техника за себеразвитие/

/ автор на снимките Zvetanka Shahanska/

СЪРЦЕТО НА РОЗАТА/техника за себеразвитие/

 - Има една техника за усъвършенстване на ума, която се издига високо над всички други. Тя е любима на мъдреците от Шивана и те ме научиха на нея с много вяра и доверие. Изпълнявах я само двайсет и един дни и се почувствах по-енергичен, по-ентусиазиран и по-жизнен за пръв път от много години насам. Тази практика е създадена преди повече от четири хиляди години. Нарича се Сърцето на Розата.

- Разказвай.

- За да я изпълняваш, са ти необходими само една свежа роза и усамотено място. Най-добре е сред природата, но ще ти свърши работа и тиха стая. Започни, като насочиш поглед в центъра на розата, в сърцето й. Йоги Раман ми каза, че розата много прилича на живота: по пътя срещаш бодли, но ако имаш вяра и вярваш в мечтите си, накрая ще преодолееш бодлите и ще стигнеш до прекрасния цвят.

Не откъсвай поглед от розата. Наблюдавай цвета, тъканта и формата й.

Вдъхвай аромата й и мисли само за това прекрасно творение пред очите си.

Отначало в съзнанието ти ще навлизат други мисли и ще отклоняват вниманието ти от сърцето на розата. Това е характерно за нетренирания ум. Но не трябва да се тревожиш. Бързо ще настъпи подобрение. Просто ти пак насочвай вниманието си към розата.

Скоро ще усетиш как умът ти укрепва и става дисциплиниран.

- Това ли е всичко? Звучи доста лесно.

- Тук се крие красотата на цялото нещо, Джон - отговори Джулиан. - Само че за да постигнеш резултат, трябва да изпълняваш този ритуал ежедневно. През първите няколко дни ще ти е трудно да правиш това упражнение дори и пет минути. 

Животът на повечето от нас протича в такова безумно темпо, че да останем наистина неподвижни и да запазим мълчание ни се струва нещо чуждо и неудобно. Ако чуят думите ми, повечето хора ще кажат, че нямат време да седнат и да се взират в някакво цвете. Това са същите онези хора, които ще кажат, че нямат време да се порадват на детския смях или да ходят боси в дъжда...

След една-две седмици ще успееш да изпълняваш упражнението в продължение на двадесет минути, без умът ти да се отклонява към други неща. За теб това ще е първи признак, че си възвръщаш господството върху крепостта на твоя ум. Отсега нататък той ще се съсредоточава само върху онова, което ти искаш. Той ще ти бъде прекрасен слуга. Помни - или ти контролираш ума си, или той контролира теб. 

На практика ще забележиш, че се чувстваш много по-спокоен. Постепенно ще се освободиш от навика да се тревожиш, от който страдат повечето хора, и ще усещаш в себе си повече енергия и оптимизъм. Най-важното е, че ще забележиш как животът ти се изпълва с усещане за радост и как възвръщаш способността си да цениш всички тези дарове, които те заобикалят.

Всеки ден, колкото и да си зает и колкото и изпитания да се наложи да посрещнеш, се връщай към сърцето на розата. То е твоят оазис. То е твоето тихо убежище. То е твоят остров на спокойствието. Никога не забравяй, че в мълчанието и неподвижността се крие сила. Неподвижността е първата стъпка към връзката с универсалния източник на интелигентност, която изпълва всяко живо същество./"Монахът, който продаде своето ферари"  Робин Шарма./ / автор на снимките Zvetanka Shahanska/

ВСИЧКО Е ВЪПРОС НА НАГЛАСА

ВСИЧКО Е ВЪПРОС НА НАГЛАСА

Събуждаме се. И, ооо, изненада. Всичко е решило да се срути върху главите ни. Първо не можем да решим какво да облечем, косата ни не желае да се подчинява и прави каквото си иска. Хайде сега и ключовете на колата къде са, къде ги сложих снощи, или ги загубих...Излизаме и ...завалява силно, но не ни се връща за чадъра и така като се подкара цял ден. На всеки му се случват такива дни - всичко е с главата надолу. В един момент дигаме ръце. Ние явно сме каръците на годината.

Въпрос на нагласа

Всичко е въпрос на настройка. Когато живеем с нагласата, че ще ни се случи нещо лошо, то се случва. Страхът ни прави несигурни, което води до грешки и така възникват тези ситуации.Оптимистите са невъзмутими и спокойни и по този начин правят по-малко грешки. Оптимистите винаги разпознават възможностите и се възползват от тях. Те виждат положителен изход от всяка ситуация дори когато всички други се отказват. Това им дава сила и ги прави изобретателни. В резултат - намират решение на проблема, макар и нестандартно понякога..

Песимистите пък не мислят как да преодолеят проблема, а се чудят-" защо все на мен".. Тяхната отрицателна настройка действа като магнит и привлича нещастията едно след друго. Отказват се по-лесно пред трудностите и не забелязват възможността да се извлече нещо положително от ситуацията.

Как да обърнем нещата

Всеки може сам да обърне късмета си. Необходимо е просто да променим гледната си точка. Да забелязваме и да очакваме хубавите неща.Защото често пъти с мислите си ние предизвикваме събитията. Оптимистичните и щастливи хора избягват негативни мисли и очакват да им се случват хубави неща, които тъкмо поради това се и случват. Важното е да виждаме възможностиte, защото, когато една врата се затваря пред нас, друга се отваря. ../текст Zvetanka Shahanska/

КАК ДА КАЗВАМЕ "НЕ"

КАК ДА КАЗВАМЕ "НЕ"

Ако не сте определили в графика си,
кои са приоритетите ви,
там ще попаднат приоритетите на други
хора./Р.Шарма/

Как да си вършим това, което сме решили , като всеки ни дърпа в различна посока. Лесно се казва "да", когато приоритетите ни са неясни и смътни.Тогава всеки иска да вземе от времето ни и да ни занимава със себе си. И ние лесно се съгласяваме. Най-ефективните хора се съсредоточават върху това, което вършат и не позволяват на всеки да ги прекъсва, за каквото и да е било. Не се интересуват от други, разсейващи неща. Умението да се съсредоточваме върху най-важното за нас в момента, се изгражда с постоянство и търпение. И най-важното с целенасоченост. Не е толкова трудно.

Просто трябва да следваме няколко стъпки:

- решаваме какво за нас е важно
- отдаваме му се изцяло
- действаме с вяра в него и вдъхновено
- не позволяваме на никой да ни отвлича, безсмислено, от целта ни
- не трябва да се чувстваме виновни за което, защото много хора просто си търсят само да се разсеят в момента
- само така се постигат добри резултати

Не на маловажното

Ако се научим да казваме "не" на маловажното, ще спечелим време и цялата си енергия ще влагаме там, където трябва. Дори с риск някой да ни се обиди, това, което ще се получи като резултат си заслужава всички преодолени препятствия.
/ текстZvetanka Shahanska/

ЗА ОБИДАТА/ дзен притча/

ЗА ОБИДАТА/дзен притча/

Близо до Токио живеел един велик самурай, който бил вече възрастен и се бил оттеглил, за да обучава младежите в дзен-будизъм. Въпреки възрастта му се носела легендата, че може да разбие всеки съперник.

Един ден, един войн, известен с тоталната си липса на скрупули, дошъл при него.
Войнът бил прочут с това, че използвал техниката на провокацията: изчаквал противника му да направи първата крачка, възползвал се от направените грешки и контраатакувал внезапно. Младият и нетърпелив войн никога не бил губил битка. Знаейки репутацията на самурая, бил дошъл, за да го разгроми и да се прослави. Всички ученици протестирали срещу идеята, но старецът приел предизвикателството....

Всички излезли на площада и младежът започнал да обижда стария учител. Хвърлил няколко камъка по него, заплюл го в лицето, изкрещял всички възможни обиди, обиждал дори предците му... С часове правил всичко възможно, за да го провокира, но старецът останал невъзмутим. Привечер изтощеният и унижен войн се принудил да се оттегли.

Угнетени от факта, че учителят им трябвало да изтърпи толкова обиди, учениците му го попитали:
-Как можахте да понесете това? Защо не влязохте в двубой, пък макар и да бяхте загубили битката, вместо да ни показвате тази страхливост?
-Ако някой дойде при теб с подарък и ти не го приемеш, чий е подаръкът?
-На този, който го е донесъл. - отговорил един от учениците.
-Ами, същото важи и за завистта, гнева и обидите - казал учителят. - Когато не ги приемеш, продължават да принадлежат на този, който ги носи със себе си.

ХАВАЙСКА МЕДИТАЦИЯ/ хоопонопоно/

ХАВАЙСКА МЕДИТАЦИЯ/Хоопонопоно - техника за душевен мир/

Когато се почувстваме зле през деня, обидени от някой, или налегнати от грижа, можем да си повтаряме тези думи насочени мислено към човека или проблема. Може да се прави и след релакс, отпускане или друга медитация - просто повтаряме думите в състояние на отпускане, като си пуснем и клипчето/може и без него/:)

СЪЖАЛЯВАМ
МОЛЯ ТЕ, ПРОСТИ МИ
БЛАГОДАРЯ ТИ
ОБИЧАМ ТЕ

- пречиства всички вълни и мисловни форми, които ни се явяват на съзнателно и подсъзнателно ниво
- насочена към изпитанията в живота ни, и ги изцелява
- освобождава блокираната енергия
- хармонизира

Искам да благодаря на Ели, че ме насочи към тази прелест. Благодаря, целувки и много щастие♥♥♥
Приятен релакс на всеки, който реши да се отпусне, прости , хармонизира и подари душевен мир на себе си/ индиректно и на околните♥