СВЕЖА РОЗА

СВЕЖА РОЗА

Направо се учудих на свежестта на тази роза в този мор, който вече не знам колко дни ни задушава. Но някак си се открояваше тази сутрин пред оклюмалите други цветя. И така , надявам се този хладен фронт, който чакаме/ тук фронт, там фронт - няма го/ най-после да донесе въздух за дишане. Усмихнат ден , на всички!/ текст и снимка @ Zvetanka Shahanska/

За ценители:    В БЯЛО

За отскок:  Обичането е като дишането.Още с раждането го умеем./ Rumi/

ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА СТРЕСА

ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА СТРЕСА

Упражнение за премахване на стреса и негативните емоции


Ако сте изпаднали в стресова ситуация:
вдишайте през носа, мислено пребройте до четири,
а след това издишайте, броейки до пет.
Такова дишане задейства мускулите на корема.
Издишвайки, отпуснете раменете и свийте корема.
Правете упражнението, докато не се успокоите.
Допълнителен плюс е, че упражнението може да се прави навсякъде -
у дома, на работа, на улицата, без хората наоколо да забележат нещо.

И едно клипче за отпускане. Действа много успокояващо. Направо е вълшебно!