КОГАТО ЖИЗНЕНАТА СИЛА

/автор на снимката Zvetanka Shahanska/ 

КОГАТО ЖИЗНЕНАТА СИЛА

действа в душата, тя е любов; когато действа в сърцето, тя е чувство; когато действа в тялото , тя е страст. Затова най-любящият е и най- емоционален, а най-емоциолният е най-страстен. , в зависимост от това на кой план е най-осъзнат. Ако е най-буден в душата, той е любящ; ако е пробуден в сърцето , той е емоционален, а ако осъзнава най-силно тялото, той е страстен. Тези три състояния могат да бъдат сравнени с огъня, пламъка и дима. Любовта е огън, когато е в душата; тя е пламък, когато е в сърцето; и е дим, когато се проявява чрез тялото.

/ Хазрат Инаят Хан  „Духовната свобода – учението на софиите”/

/автор на снимката Zvetanka Shahanska/

СИЛАТА НА ЖЕЛАНИЕТО /притча/

СИЛАТА НА ЖЕЛАНИЕТО/притча/

Млад човек дошъл веднъж при един мъдрец и го попитал :”Господарю, какво трябва да направя, за да постигна мъдростта?”Мъдрецът не го удостоил с отговор. На другия ден юношата пак се върнал със същия въпрос. Отново не получил отговор. На третия ден пак се върнал, повтаряйки:”Господарю, какво трябва да правя за да стана мъдрец?”
Мъдрецът се обърнал и тръгнал към близката река. Влязъл във водата и с кимване подканил младежа да влезе след него. Като достигнал достатъчна дълбочина, мъдрецът хванал младия човек за раменете и го държал под водата, независимо от опитите на юношата да се освободи. Когато се освободил и възстановил дишането си, мъдрецът го попитал:”Сине мой, когато беше под водата какво желаеше най-силно?”Младежът отговорил без колебание:”Въздух! Въздух! Исках само въздух!”, „ А не би ли предпочел пред това – богатство, удоволствия, власт, сине мой?Не мислеше ли за тези неща?” – продължил да пита мъдрецът. „Не, господарю, исках въздух и си мислех само за въздух” – последвал бърз отговор. „Тогава – казал мъдрецът – за да станеш мъдър, трябва да пожелаеш мъдростта с така сила , скоято току-що жадуваше за въздух. Трябва да се бориш за нея, стигайки дори до отхвърляне на всички други цели в живота си. Ако се стремиш към мъдростта с такава страст, сине мой, ти непременно ще станеш мъдър.”/индуистка притча /”Притчи человечества” съст.Виктор Лавский//снимка Zvetanka Shahanska/

НЕ СЕ ПАЗИ ОТ ЩАСТИЕТО

НЕ СЕ ПАЗИ ОТ ЩАСТИЕТО

Умира бавно този,
който не пътува,
който не чете,
който не слуша музика,
който не се забавлява...

Умира бавно...
този който се подценява,
който отказва чуждата помощ,
който повтаря една траектория всеки ден,
който не експериментира,
който не смее да смени цветовете в които се облича,
който не говори с непознати...

Умира бавно...
този който се страхува от страстта
и от вихрушката от емоции,
които биха върнали блясъка в очите му
и излекували разбитото сърце...

Умира бавно,
този който не променя пътя си, когато не се чуства щастлив,
в работата,живота или любовта.
Който не поема рискове,не преследва мечтите си,
който нито веднъж дори не рискува.
Рискувай!
Живей!
Започни от днес!
Не се носи по течението,не умирай бавно!
Не се пази от щастието.. / Пабло Неруда /

ЙОГА НА СМЕХА

ЙОГА НА СМЕХА

Група възрастни хора събрани в кръг и с помощта на треньор се смеят. Това видях по ТВ. Казва се йога на смеха, а действието се развиваше в тайландски старчески дом. Имаше всякакви хора - с инвалидни колички и без, здрави, болни. Но всички се смееха и се чувстваха добре.

Смешна йога

Йога на смеха съчетава йога с положителното въздействие на смеха. Благодарение на тази практика сърцето и душата се разведряват. Смях в комбинация с дихателни упражнения, стимулират различните енергийните центрове на тялото.Докато тренираме йога на смеха, животът ни от само себе си се превръща в приветливо място.Всеки може да внесе тази радост във всекидневието си. Препоръчва се против самота и стрес. Лекуване на различни състояния чрез смях. Смехът няма да заличи проблемите, но помага да погледнем по отвисоко на живота, автоматично ни настройва позитивно.

Защо

Смеейки се, в тялото ни се отделя коктейл от хормони на щастието. Те намаляват негативните емоции, стреса и напрежението, понижават кръвното налягане и дават тласък на имунната система. Други благотворни ефекти на смеха върху здравето са:

- подобряване обмяната на веществата
- подобряване на храносмилането
- подобряване на кръвообращението
- понижаване на риска от ракови заболявания
- регулиране на дишането
- подмладяване и засияване кожата на лицето
- развиваме способността да се смеем на неща, които преди биха предизвикали стрес или гняв, развиване на способността ни да прощаваме.
- променяме състоянието на ума от "Аз искам" към "Аз обичам".

Как да го правим

Йога на смеха е откритие на индийския лекар д-р Мадан Катариа. За да бъде най-полезен смехът, трябва да продължи 10-15 минути дневно без прекъсване.Това означава, че начина по който се смеем обикновено – по няколко секунди наведнъж, изобщо не е достатъчен, за да стартира биохимичните реакции в организма ни. Добре е и смехът да е сърдечен и на висок глас. От малки сме свикнали, че не бива да се смеем високо – не е прието, пречим на другите хора, но е необходима промяна в този възглед. Започва се с леки загряващи упражнения, които включват разтягане, скандиране, пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детска радост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват поредица от упражнения за смях. Те комбинират игривост с техники за визуализация.

Смехът е в основата и на методиката на Норбеков. Той организира курсове /които се посещават предимно от бизнесмени, забравили как да се смеят/ , за да върне усмивката и смени гледната точка на много хора. Едно дете се смее средно 400 пъти на ден, а възрастният - само 8 пъти. Интересен факт.../текст Zvetanka Shahanska/

СЪРЦА В НЕБЕТО

/автор на снимки и текст Zvetanka Shahanska/
СЪРЦА В НЕБЕТО

Е, и такива облаци има. Понякога , когато случайно вдигнеш глава и приятно се изненадваш. То какви ли форми не съм виждала. Може би покрай фотографията , наблюдението ми се е засилило, забелязвам и най-дребни детайли. Обръщам внимание на неща, които преди съм подминавала:)Това е един от страничните ефекти при снимането:)Засега е интересно, не мога да кажа как ще е по нататък... / снимки и текстZvetanka Shahanska/

НЕБЕТО ТАЗИ ВЕЧЕР

НЕБЕТО ТАЗИ ВЕЧЕР

Ето така изглеждаше тази вечер в 21 часа небето. Само искам да подчертая, че това не е на запад, да каже човек, че е залез. Посоката е североизток. Вече няколко пъти, след жегите, се получава така. Красиво е. Но какво означава, не мога да кажа. Може би още жеги, каквито са всъщност и прогнозите. По ТВ, следващите пет дни ги заковаха на твърдо 33 градуса. Всичките дни - еднакви. Освен да си пожелаем да ги изкараме някак си прохладно:)/ снимки и текстZvetanka Shahanska/