ЧЕСТИТА БАБА МАРТА!

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА!

Честита Баба Марта!
Здрави, щастливи, радостни и усмихнати!
/ снимка @ Zvetanka Shahanska/

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!

Честита Нова Година! Живи, здрави, щастливи, усмихнати! И все напред!

СУРВА

От векове българите празнуват СУРВА! Казват, че“СУР” на санскрит означава СЛЪНЦЕ! Много хора, практикуващи азиатски духовни и бойни практики знаят това.. Много хора знаят и за следите на българите в Азия. Упражнението е много просто, нали? Никакви нови религии и учения не са могли да “преборят” Народът на Слънцето! Няма кътче в България, където да не се СУРвака на 1-ви януари. С дряновата пръчка, която е символ на Дървото на живота и в името на Слънцето на този ден се НАЛАГА И НАРИЧА! Ето така:

Ново ти Слънце изгрея,

Сурва, Сурва година!

Силен сокол се зарея,

здрава ти, силна година!

Червена ябълка в градина,

ален божур във душата!

Златен клас е на нива,

тежка жълтица в торбата!

Сладък грозд на лозница,

добруване да има и благост!

Пълна къща с дечица,

пълни очи ти от радост!

Зло под камък заспива!

Господ над ложе присяда!

Душа ти близнак си намира!

Славей над глава ти запява!

Сурва за Слънцето, Сурва

по българска ти гърбина!

Да пребъдеш до година,

до година, до амина!

В името на Слънцето и древните си корени, с обич и гордост честитя на всички ви точно този празник! 

Нека на всички ни донесе мъдрост, сила, вдъхновение, ново приключение и страст по пътя на постигането на собствената ни Радост!

И нека реченото ми да бъде сторено!/фб/

СМЕХЪТ Е ЗДРАВЕ

СМЕХЪТ Е ЗДРАВЕ

За един прекрасен нов ден, успешна седмица и мир в душата. Дано има повече поводи за радост и усмивки. Смехът е здраве и подобрява имунната система. Днес ще бъде много горещ ден, аз го започнах с леден чай, ходете по сенчести места, все пак 35 градуса не е шега! Бъдете щастливи!/ текст и снимка @ Zvetanka Shahanska/

Мисъл:  

Ако искате животът да ви се усмихне, първо му подарете доброто си настроение./

Бенедикт де Спиноза/

Мотивация:  МЕД ОТ ЗЕЛЕНИ ШИШАРКИ

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА!!!

ЧЕСТИТА БАБА МАРАТА!!!

Честита Баба Марта! Здрави, щастливи, радостни и усмихнати!

Нещо интересно : ЕДНА ЛЕГЕНДА ЗА МАРТЕНИЧКИТЕ

/ снимка Zvetanka Shahanska/

ЧАША ГОРЕЩО ПРЯСНО МЛЯКО

ЧАША ГОРЕЩО ПРЯСНО МЛЯКО

Чаша горещо прясно мляко, в компанията на красивия ми зюмбюл, мисля че е добро начало на днешния ден. В любимата ми чаша със сърце е още по - вкусно. Обичам прясно мляко, пия го всеки ден, зимата горещо, лятото студено, въпреки простотиите, които пишат за него разни самозванци, че не било полезно, за мен е супер източник на калции! И така хубав ден, много късмет и не вярвайте на суеверия!/ снимка и текст Zvetanka Shahanska/

Мисъл за вдъхновение:

Този, в чиято душа свети слънце, ще вижда слънце и в най-мрачния ден.

/Конфуций/

За мотивация:  СУСАМ ЗА ЗДРАВЕ

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!

Честита Нова Година! Живи и здрави! Щастливи и усмихнати. Нека 2015-та година донесе повече добро, сбъднати мечти и просперитет на всички! Да започнем с кокичета, защото те са едни храбри войни в този студ, оцеляват въпреки всичко! / снимка и текстZvetanka Shahanska/

БЯЛА ЛЯСТОВИЦА

БЯЛА ЛЯСТОВИЦА

Бяла лястовица се появи в Бургас!
Бяла лястовица се появи в бургаския квартал „Горно Езерово”, съобщиха от общината и разпространиха снимки на бялата птица. Дано донесе щастие и късмет на всички!

КРАСИВА РОЗА

/автор на снимка и текст Zvetanka Shahanska/
КРАСИВА РОЗА
днес в деня на любовта, видях тази интересна роза.
Нека бъде подарък за всеки, който е поканил любовта в своя живот.
Бъдете здрави и много щастливи!
/автор на снимка и текст Zvetanka Shahanska/

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!!!

/автор на снимка и текст Zvetanka Shahanska/
ЧЕСТИТА  НОВА  ГОДИНА!!!
 Това е първата снимка,
от първия ден на Новата година!
Прекрасен слънчев ден!
На всички -  здраве,
щастие, мир и любов!!!
По много от всичко,
което искате!!!
/автор на снимка и текст Zvetanka Shahanska/

МЕД ОТ ЗЕЛЕНИ ШИШАРКИ

/текст и рецепта Zvetanka Shahanska/
МЕД ОТ ЗЕЛЕНИ ШИШАРКИ

Много хубав, ароматен, екологичен и вкусен мед става по тази рецепта. Мед всъщност е условно казано, защото тук пчели не участват. Това не значи, ч е не е полезен. Може би е по-точно - сладко. Но си е популярно като МЕД ОТ ЗЕЛЕНИ ШИШАРКИ. Дори по пътя за Пампорово, на различни места продават мед от какво ли не. И там има от този шишарков мед.

Необходими продукти

-1/2 торба зелени шишарки - 1 кг./ берат се, когато излязат ЗЕЛЕНИТЕ, млади шишарки /около май-юни/. Да не вземете да се мъчите с големите, кафяви шишарки - няма да стане:) Предупредих ви!!! После да няма -ах, ох, не става. Вгледайте се добре, че са малки и зелени...
-Захар. Около 1 кг на литър течност/това ще обясня по нататък:)/
-3 малки лъжички лимонена киселина

Приготвяне

В една голяма тенджера се слагат шишарките и се налива вода - до три пръста над тях трябва да стига. Оставят се да си се варят 2 часа на котлона, на степен 3/може и 2/ . Внимание- Achtung-Achtung - водата става жълто червеникава. Изваждаме шишарките/ горките не знаят къде се намират от толкова варене:)/ Течността се прецежда през двоен тензух. Поставя се да ври и се слага захарта - на 1 л.течност - 800гр. захар, за 3 литра-2кг и 400гр. Вари се до сгъстяване, гъстотата да е като на мед. Около 1 час/може и по-малко/, зависи от количеството. Малко преди края, добавяме лимонената киселина. По време на варенето - получената пяна се отделя с решетеста лъжица. Това е.

Може да ви изглежда малко по-така, но си струва усилието. Правила съм го и цяла зима никой не се закашля дори. Много полезен срещу настинки и стабилизира имунната система. Това си е микс от витамини и полезни вещества. Много е еко и за малки деца пък си е направо елексир. И за възрастни също. Изпробвано:)/текст и рецепта Zvetanka Shahanska/

СУСАМ ЗА ЗДРАВЕ

/автор Zvetanka Shahanska/
СУСАМ ЗА ЗДРАВЕ

Сусамът е изключително богат на магнезий, мед и калций – само четвърт чаша (36 гр) сусам на ден ни доставя 75 % от дневната нужда от мед, 35 % от дневната нужда от калций и 32 % – магнезий, 29 % – желязо, 18 % – цинк. А за какво са ни тези минерали:

- медта облекчава ревматоиден артрит; спомага свързването на колагена и еластина, което осигурява здравина и еластичност на кръвоносните съдове, костите и ставите.
- магнезия предпазва от астматични пристъпи; намалява високото налягане, а от там и предпазва от инсулт и инфаркт; предпазва от мигрена; подобрява съня; намалява лошите последици от менопаузата.
- калция предпазва от рак на дебелото черво, остеопороза, мигрена и ПМС;

Сусамово мляко

Сусамовото мляко е също толкова полезно колкото и самия сусам. Ето как да си го приготвим:

1 чаша суров сусам, най-добре необелен
5 чаши вода
1-5 лъжици мед

по желание:
1 ч.л. канела или
1 с.л. какао или
1 банан или
1 резен пъпеш
или нещо друго по ваш избор

Слагаме сусама и водата в блендер и бъркаме продължително време. Добавяме меда и другите неща, с които да увкусим млякото и бъркаме още малко. Прецеждаме през фина цедка и готово. Сусамовото мляко става малко горчиво (сравнено с другите  млека от ядки), затова някой може да предпочита да добави повече мед или да разреди с повече вода. Сравнено с другите  млека, сусамовото е доста по-маслено и по консистенция много се доближава до кравето мляко./автор Zvetanka Shahanska/

10 ТРИКА ЗА ЖЕГИТЕ

10 ТРИКА ЗА ЖЕГИТЕ

Започна се, както каза днес един съсед. Имаше предвид жегите, които в нашия град се усещат все едно си в сауна и въздухът става като сварен. Но не можем да се оплакваме, защото все пак е лято. По скоро да помислим как да се справим. Изключвам планината, морето - там знаем, спасени сме. Да видим какво да правим в напечените градове за да не слънчасаме. То че зимта е кофти, но и прекаленият пек не е цвете. Така че да си помогнем сами.

- Започвам с най-важното. Вода, вода и пак вода. Обезводняването става внезапно. Имайте предвид, че дори може да не сте жадни и пак да се случи. Затова винаги да си носим малка бутилка минерална вода с нас. И да отпиваме често от нея, дори и да не ни се пие. Вече споменах - жажда може да липсва/това ми го е казвал лекар/. Нали не искаме да се свлечем насред улицата безпомощно. Гледката не е приятна.
- Хитър трик за охлаждане или поне за добиване чувството на охладени - мокрим китките на ръцете/там където се мери пулса/ и на глезените, с вода или с мокри кърпички/и те също да са в чантата задължително. Действа бързо и е освежаващо. Пробвайте, когато ви е топло вкъщи и ще се уверите.
- По възможност до обяд да си вършим нещата, за които е необходимо излизане.
- Избягваме резките движения. Намаляваме интензивността на спортуване - минаваме на по-лек режим. При изпотяване се губи вода от организма, а ние се стремим да не се обезводним.
- Ако все пак трябва по жегите да сме навън, да ходим по сенчести места. Излишно е да споменавам, че най-добре под дървета, но...все пак може всякаква сянка.
- На мен лично, много добре ми действа вътрешното охлаждане - сладолед например, не се ограничавам.
- Един трик от йогите. Свиваме езика на фунийка и поемаме въздух през него. Още сега го изпробвайте. Хладно, нали:)
- Който може да носи шапки, моля. Да не се ограничава. На мен и от тях ми е горещо. Но все пак предпазва главата.
- При среща на първата чешмичка, се напръскайте добре. Може и главата да се намокри. Мократа коса охлажда. Когато 2000-та година, в Пловдив, стигнахме 43 градуса, преди да изляза навън си мокрех главата. Не че тя не изсъхваше за нула време, но ставаше.
- Ако сме вкъщи или при излизане си вземете кубче лед от фризера. Яжтв го като бонбон.

И вие приятели, ако се сетите нещо, пишете , защото може да свърши работа на някой прегрял. Виждала съм припаднал човек, изобщо си е малко страшничко. Тогава реагирах бързо - охлаждане, вода, много вода и чист въздух. И бързо се съвзе. Все пак над 32 градуса, да внимаваме. И сега дори, пишейки, ми е горещо, макар че е полунощ./Zvetanaka Shahanska/

ЧЕРВЕНО

ЧЕРВЕНО

Това цвете е причината да пиша за червеното като цвят. Толкова ми хареса като го видях. Понеже е диво, предполагам, че е мак, но по - начупен, някак си...По принцип не зная дали сте забелязали, но в природата, по-точно цветята, червеното не се среща толкова често...

Инфо

Ако усещаме , че не ни стига жизнена енергия, то тогава да се обърнем към червеното.
- От физиологична гледна точка този цвят действа на сърцето, кръвообращението.
- Стимулира имунитета.
- Активизира обмяната на веществата.
- Загрява тялото и съживява чувства;)

Лекува

В цветотерапията се използва за лечение , за подсилване на жизнените сили, подсилване или възстановяване. За хора, които не могат да дойдат на себе си след някакво психическо сътресение или са попаднали под въздействието на някакъв силен стресов фактор - развод, смърт на близък, болест. При хипотония / понижено кръвно налягане/, депресия, инфекзиозни заболявания. Силно емоционалните, раздразнителните, леко възбудимите - да внимават с него.

Интересно

Преди години четох за една жена, която имала анемия. Препоръчали и да гледа през деня, продължително време нещо червено. Просто си сядаш някъде и го наблюдаваш, като картина. И тя твърдеше, че това я излекувало. Именно, когато започнала всеки ден да прави така, започнало подобрение и се излекувала./ снимки и текст Zvetanka Shahanska/

РЕВ ЗА ЗДРАВЕ

РЕВ ЗА ЗДРАВЕ

В Япония вярват, че детският плач е не само полезен за здравето на малките , но и гони злите духове. Дори се организира такова състезание, където сумисти нарочно разплакват малки деца. Това става на ежегоден пролетен фестивал в Токио. Целта е бебетата да се разплачат, колкото може по-силно.

Кое е здравословното

Всички сме били свидетели на ревящи малки деца и бебета. Някои реват наистина много драматично. Виждала съм как хлапе се тръшка, мята, плаче с цяло гърло и майка му безпомощно го влачи за ръката. А то така се е вживяло, влага толкова от себе си – сили и сълзи.
-При този акт на плачене, навлиза повече въздух в белите дробове и те увеличават капацитета си. Обменът става много ефективен. Застоялият въздух от белия дроб излиза бързо и на негово място навлиза такъв, богат на кислород. Това напомня много целта на йогите – да се диша правилно за да влиза повече кислород в нашия организъм.
-Друго постижение при рева на децата е укрепване на мускулатурата - най-вече на корема. Да не говорим за сълзите, които се леят като река в такъв случай. Те пък промиват очите по един естесвен начин. Е малко се зачервяват, но това минава бързо.
-Носът потича и той. И в края на краищата, всичко ненужно и застояло в носната кухина излиза навън.

Да оставяме децата да плачат повече

И сега какво се получава на практика. Когато аз бях малка, децата бяха възпитавани в не рев. А си гъкнал, а си отнесъл я шамар, я засукано ухо. Да не говорим на обществени места да ми се разревеш, да ми се разлигавиш и да се тръшнеш на земята. Абсурд. Това излага родителите и изобщо какви са тези разпасани истории. Дълги години се чудих как по морето, децата на чужденците, ги оставяха да правят каквото си искат. Ако ще и да са в локвата и да се търкалят в нея. Няма забележки, няма това-не, онова-да. Теорията за свободно възпитание – да няма ограничения, за да не си създаде комплекси като порасне. Да вярва, че всичко може да постигне в живота. Да си хапва и малко кал или пръст понякога, за да си създаде само имунна защита. Да реве за да стане здраво и издръжливо. Е, и ние сме оживели с нашите нон стоп забележки, забрани, пазене. Но... си заслужава да се замислим кой е по-правилният начин. Или както винаги истината е някъде по средата. И като видим следващия път някакво хлапе надуло гайдатa, да не хвърляме укорителни погледи на майката, ами да отминем снизходително – все пак е за укрепване на здравето му. Поне японците така мислят. Ние какво мислим си е отделно нещо./ текст Zvetanka Shahanska/

СМЕХЪТ Е ЗДРАВЕ

СМЕХЪТ Е ЗДРАВЕ

Смехът е здраве и това изобщо не трябва да ни учудва. Той е не само полезен в ролята на антистресово хапче и начин да започнем деня си добре и в прекрасно разположение на духа. Не само и като наша оригинална визитна картичка, с която съобщаваме на всички, че имат насреща една позитивна, добронамерена личност, с която се комуникира лесно и е отворена към всичко и всички. Да не говорим, че усмихнатият човек навсякъде е приет добре и радушно, разбира се, ако по някаква зла ирония на съдбата не попадне сред компания от мизантропи, хейтъри и заклети негативисти. Тогава вече...ще трябва да положи доста усилия да ги убеди да променят гледната си точка към света. Ще е трудно, но какво пък - един да реши да се промени пак е нещо. Усилията в тази посока винаги си заслужават, а са и едно малко предизвикателство. Удовлетворението от постигнат резултат в тази посока, радват душата и дават надежда за бъдещето на света:)

ஐКак помага смехът

- Знаете ли, че като физическо упражнение, смехът заставя да работят едновременно 80 групи мускули. Учени приравняват по ефект 1 минута смях на 25 минути фитнес. И кое е по-ефективно тогава. Освен това, не си длъжен да стоиш в затвореното помещение на салона за упражнения.
- При 10-15 минути смях всеки ден се изгарят 50 калории/ едно блокче шоколад/. Само с един такъв всекидневен сеанс могат да се свалят 2 кг за една година. Значи става и за отслабване.
- Смехотерапията повлиява благоприятно много болести. Веселите хора, които обичат да се смеят от сърце имат 40% по-малък риск от сърдечносъдови заболявания.
- Смехът повишава нивото на "добрия холестерол", като се намалява така опастността от атеросклероза.
- Американски учени пък установили, че той подобрява състоянието на болни от диабет.

ஐИстинската история

И тук сега ще ви разкажа за един човек, който бил поразен от смъртоносната болест колагеноза - автоимунно заболяване, при което имунната система действа агресивно срещу съединителната тъкан на организма. Този човек се казва Норман Казинс - американски журналист. В един момент той не можел дори да разтваря челюстите си за да се храни. В болницата се почувствал още по-зле, дори станало по-лошо. Напуска болничното заведение и решава сам да се бори. Започнал да се рови из вестници и списания и разбрал , че отрицателните емоции, като гняв, злоба, страх, предизвикват в организма химически изменения, които отключват различни болести. И тогава му хрумнало, че положителните емоции, биха могли да имат обратно действие-оздравяващо. И той започнал да прилага смеха, като средство за справяне. Започнал да гледа комедии, да чете весели книги и смешни истории. И ефектът не закъснял. За месец само, той започнал да се подобрява, болките намалели, раздвижил се. Невероятно, но факт. Възстановил се до степен да се върне на работа. Започнал да спортува. Преживяното описва в книга - " Анатомоя на едно заболяване"-1979г

ஐДа се смеем без ограничения

И така, който се смее има по-добър имунитет, по-здраво сърце, по-рядко страда от депресия и наднормено тегло. Чувството за хумор помага на хората да се освободят от агресията, от стреса, да преодолеят страха. Освен всичко друго, смехът помага за по-лесно зачеване и раждане, това също е доказано. За сведение само, д-р Мадан Катария основава йога на смеха през 90-те години. Той учи на различни видове смях. В Германия и Франция има десетки клубове в които се практикува.
Така че да не се помайваме, ами да си помогнем сами и да се научим да се смеем често и от сърце. Нека тези, които не обичат това просто действие смеха / повечето в нашето общество/ , да си се чудят колкото искат. Накрая ще видим кой ще се смее последен.Zvetanka Shahanska