АКО ДНЕС НЕ СИ СЕ СМЯЛ, НЕ СИ ЖИВЯЛСмехът...Той показва по един много красив начин, твоето приемане, добронамереност и позитивно отношение към останалите. Подаваш сигнал-" Ето ме, аз съм тук и съм приятел! Не се страхувай, приемам те такъв какъвто си! Ти си готин! Аз се чувствам добре!" . Това , че се чувстваш добре важи не само за духа , но и за тялото.
Смехът заздравява мускулите и гори калории. Три минути смях се равняват на 15 минути физически упражнения. Действа благоприятно на дишането, подобрява работоспособността. Преодолява чувството на страх. Няма по-добро физиологично и психично отпускане, от смеха. Смеейки се, ти се разделяш с твоето невротичнo състояние. Колкото повече положителни емоции възникват със смеха, толкова оздравителният ефект, действащ на психиката е по-голям.
Знаете ли, че смехът лекува депресията без антидепресанти.
Хуморотерапията е възникнала в САЩ, а сега се развива бързо и в Европа. В нея се разграничават три направления:
Първото направление се нарича класическа смехотерапия. На индивидуални и групови занимания се разказват смешни истории , анекдоти, в това число от собствения живот.Изследвания проведени в САЩ показват, че такава терапия може да изкара човек от депресия, без използване на антидепресанти.
Второто направление се нарича "медицинска клоунада", създадено пак в Америка 80-те години. Наи-често "медицинските клоуни" работят в детските медицински учреждения.
Третото направление - "йога на смеха" е създадено от д-р Мадан Катария от Бомбай, Индия. Основна задача - хората да се научат да се смеят леко и естествено и да изразят своите емоции чрез смях.
В последните години се обръща внимание на възможността на смеходиагностиката - метод позволяващ с помоща на анализ на смеха да се научи много за подсъзнанието на човек, за личността му, да се разрешат вътрешните конфликти.
Банално, но факт е, че смехът е здраве. Той :
- подобрява работата на сърцето
- стимулира нервната система
- засилва циркулацията на кръвта
- бори се със стреса
- 5 минути смях удължава живота
И нещо много показателно и интересно - малките деца се смеят по 500 пъти на ден, а възрастните само по 10 ?! Ей, човече, я се стегни малко, стига с тази сериозност, дай усмивка :)
Минимумът да се чувстваш добре е 30 пъти на ден .
Както се оказва , смехът е много сериозно нещо. Защо ли изобщо не се учудвам ?! Не забравяй, че дозата ти смях е 30 ПЪТИ НА ДЕН :)) Започвай веднага, не се помайвай, трябва да наваксваш много :)) Zvetanka Shahanska
Публикации
Поздрави Мишел за позитивизма, с които винаги ни заразяваш! Желая ти много успех с блога и много приятни емоции на теб и на твоите читатели. :)
ОтговорИзтриванеА за смеха аз си имам формула - просто променям отношението си към ставащото. Всяко нещо има и смешна страна. Трябва просто да я видим. Понякога дори нещо на пръв поглед сериозно е толкова смешно :)Аз бих препоръчала - гледайте по-често комедии, за да се настроите на смешна вълна. :)
Ех, Роси, благодаря ти много за хубавите думи :)Ти си толкова права за смеха, и препоръчвам горещо да се гледат много комедии, новини-не, агресия-не, хубава музика и ще има винаги добро разположение на духа. Аз от както почнах да действам по този режим се чувствам прекрасно :))И , да Роси, гледната точка е изключително важна . Ако се научим бързо да превключваме, ще виждаме смешното, което е невидимо за много хора, по простата причина , че настройката е грешна. Но всичко е поправимо. Никога не е късно за ново начало ;))) Още веднъж, благодаря от сърце за хубавия коментар. Успех , късмет и много усмивки, Роси:)) Аз съм щастлив човек, че се запознах последната година с толкова готинииии хора:)) Ето и сега искам да ви кажа обичам ви приятели от Фейсбук , от форума на self-help.bg,и изобщо от интернет :)) Благодаря на всички за подкрепата ви в днешния първи ден на моя блог.Много усмивки , е вие си знаете , де по 30 минимум на ден е дозата ;))))
ОтговорИзтриване