УИКЕНД С ТРЕВА, КУЧЕТА, ВОДА...СЛЪНЦЕ:)

УИКЕНД С ТРЕВА, КУЧЕТ, ВОДА...СЛЪНЦЕ

Беше прекрасен уикенд, времето се разстла пред нас в цялата си красота. Имаше всичко - цветя, река, кучета, ходене бос по трева, четене на хубава книга в хамак под крушата, много смях и лафче с приятели...и снимки, много снимки.От вчера ги качвам на порции, след красивите цветя, сега следват другите прашинки живот, дано усетите и вие хубавото настроение и приятелска атмосфера...
/текст и снимки Zvetanka Shahanska/

ЛЮЛЯЦИ БЕЛИ...ஐ

/снимки Zvetanka Shahanska/
Боже мой, откога не съм писал
Нежни стихове с нежна тъга,
Със любов, със душа и със мисъл!
Боже мой, откога, откога!
Завъртя ме туй време желязно
Във зъбчатия свой барабан.
Завъртя ме в къде по-омразни
Зли вършитби, на по-зъл харман.
От какъв ли не вихър пометен,
Доубил неубития стих,
Просто в себе си смазах поета
И с практик-грубиян го смених.
Боже мой, как боли, как чегърта
Тази рана със червей уж тих.
На света, откога за стих мъртъв,
Си му трябва май пак този стих.
Да го стресне, събуди, стъписа,
Да го вдигне от страшния ров...
Боже мой, откога не съм писал!
... И сълза се търкулва на листа -
не сълза, а куршум от любов.

Дамян Дамянов

НЕ СЕ ГИПСИРАЙ, ОТПУСНИ СЕ

НЕ СЕ ГИПСИРАЙ, ОТПУСНИ СЕ

Преди интервю за работа или изпит, важна среща, чувството на страх, което ни обзема , от евентуален провал, понякога е толкова силно, че ни пречи да се покажем в истинската си светлина. Започва да ни стяга стомахът, голяма буца засяда в гърлото, изпотяваме се и всичко, което смqтаме да кажем се изпарява като дим.

Какво да правим

- Моят съвет към вас е задайте си въпроса,ще ме убиват ли тук-не, ще ме бесят ли-не, ще ме линчуват ли-не. Тогава какъв е проблемът, всичко е до нагласата. Предварително като се настроиш, че това си е един обикновен разговор, с обикновени хора като нас, няма да има проблем и няма да се гипсираш.
-Трик номер две -ако това не помага, представете си ги/интервюиращите/ като малки деца. Това намалява напрежението, дори става смешно и отпуска.
-Трик номер три-не робувайте на авторитети.
-Трик номер четiри- не е за писане:)
-Трик номер пет-светът ще свърши ли, ако интервюто е неуспешно. Няма. След като това не е краят на света, какъв е смисълът от толкова паника и страх. Усмихнете се, надсмейте се над себе си. Погледнете се отстрани - как треперите, обхванати от сценична треска .Жалка картинка. Та ти си оцелял досега в този живот не благодарение на тези хора. А на собствените си сили . Това, че може и да не те харесат - приеми го като техен проблем.

Важно е хладнокръвието

И тук пак стигаме до това колко е важно да се владеем. Да наблегнем върху развитие на тези си качества, с които ще сме спокойни, уравновесени, целенасочени, вярващи в собствените сили. Когато релаксираме и медитираме, да си повтаряме тези неща, докато не станат неразделна част от нас самите. Да упражняваме самоконтрол, колкото може повече. И да не позволяваме на емоциите да си играят с нас, както им скимне. Да овладеем правилното дишане. Няколко дълбоки вдишвания и издишвания, непосредствено преди събитието, помагат много за отпускане на нервите.

Смяна на местата

Една много интересна техника е да си представим , че те са ние, а ние-те. Получават се странни резултати. Нещата добиват друг вид. Става интересно и напрежението пада. Намалява се важността на отсрещната страна. А това е най-важно - да намалим напрежението в нас. Когато се отпуснем, всичко ще си дойде на мястото. Ще се успокоим и в един момен може дори да се окаже, че ние сме интервюиращите :) Това е доста необичаен подход и ще ги постави в шах. И ако спазваме всички тези препоръки, нищо чудно накрая да кажем и мат.Zvetanka Shahanska

ЗЕЛЕНИ ПОЛЯ

/ снимки Zvetanka Shahanska/